Cicle de Xerrades Informatives "Lesions en Corredors"

Interessant ponència a càrrec del Doctor Francesc Anglès Crespo, llicenciat en medicina, cirurgia ortopèdica i traumatologia. Lesions en corredors era el tema que avui hem proposat... els diferents tipus, les més freqüents, com evitar-les i com recuperar-se.
Gràcies a tots per acompanyar-nos i fins a la propera.

Per la costa i voltants (Tamariu, Cala Pedrosa, Far de Sant Sebastià)

Primera sortida de l’any 2018. El diumenge es presentava fresquet a causa de la fluixa tramuntana que bufava. Els quaranta participants que van venir a gaudir de la sortida, preparats per a un matí de caminar, converses i bones vistes.

El cel net i el sol que es començava a enlairar-se va deixar unes vistes de la costa molt maques.

Va ser una ruta circular d’uns 15km aproximadament amb inici i final a Begur. El recorregut anava pel Puig Montcal, Tamariu, Cala Pedrosa, Far de Sant Sebastià, Dolmen de Can Mina, Puig Rumí, Font d’en Cruanyes, Mas Batllia, Puig Montcal i per finalitzar a l’aparcament de Begur, punt de sortida.

Gràcies a tots per venir a la primera sortida, esperem la vostra assistència a la propera sortida del mes de Febrer.
Jordi Ruiz.

Sortides Previstes Any 2018

Activitats per la Marató TV3 (17 Desembre 2017)

*Xerrada informativa sobre "entrenament" amb Andres Arroyo"
*Caminada Solidària i Esmorzar.

Els Perduts hem organitzat dues activitats solidàries per la Marató de TV3. Enguany dedicada a les malalties infeccioses.

Dissabte 16 al Casino de Begur interessant Xerrada sobre l'entrenament amb Andrés Arroyo (llicenciat en ciències de l'activitat física i l'esport, entrenador d'atletes d'alt rendiment).

Tots els dubtes i la millor manera d'entrenar i preparar-nos per a una cursa, marxa o competició per evitar lesions i un màxim rendiment segons les nostres possibilitats.

Moment emotiu quan es va fer entrega dels diplomes de "Socis Honorífics" a tres companys, amics i exmembres de la junta directiva, per la seva fidelitat i dedicació al Club al llarg d'aquests anys (Pere Feliu, Joan Espluga i Javier Gutiérrez). 

Diumenge 17 com ja és habitual de cada any, la Caminada Solidària sorpresa d'uns nou quilòmetres, i que aquest any ens ha portat fins a Sa Tuna, per camins i corriols, amb unes vistes espectaculars gràcies a la "tramuntana".

A l'arribada a l'espai Mas Pinc "Carmen Amaya" ens esperava un bon esmorzar de germanor amb botifarra per acabar de rematar-ho...

Moltes gràcies a tots els participants, hem aconseguit de la vostra aportació 1201€ que han anat íntegres a la Marató d'aquest any.

Fins a una altra.

Els Perduts de Begur.

Sant Bartomeu Sesgorgues, Gorgues i Salts d'aigua

Aquesta sortida dels Perduts feta diumenge dinou de novembre, ens ha sorprès a tots per la gran bellesa, tant en el recorregut com per la quantitat de salts i gorgues que hem anat trobant.

Tot i que per aquestes dates l’aigua no baixa en el seu màxim nivell d’esplendor (seria per primavera), també te encant caminar entre boira baixa al principi i deixant-la sota mentre vas enfilant amunt dels cingles per rebre l’arribada del sol ixent. Tot això barrejat amb pinzellades de colors dels boscos que ens ofereix la tardor.

Aquest tram circular de catorze quilòmetres que hem fet, transcorren just pel tram final de les rieres de Palanques, Sant Martí i de les Gorgues (afluents del Ter) i que moren a una de les boques del pantà de Sau.

Hem caminat just arran de riera travessant diverses vegades, per visitar els imponents salts i gorgues des de baix, com enfilant amunt per sobre les cingleres i  contemplar l’espectacle des de dalt.

Hem visitat el Salt del Cabrit, Salt i Gorg d’en Cardona, del Nara, Gorg de Saboreu…

Un del més espectacular és el Salt de la Barra de Ferro tant des de  baix com de dalt amb la seva gran altura i caiguda d’aigua.

Divertida la pujada de la Barra grimpant per la roca i ajudant-nos per un pas equipat amb cadenes.

Hem vist un pont medieval restaurat, les restes dels molins de la Bertrana i l’Eixorit i a dalt,  l’Ermita de Sant Bartomeu Sesgorgues (romànica), a on hem dinat la carmanyola i reposat una estoneta. Sota tota la plana de Vic i al fons hem reconegut la singular figura del Pedraforca.

Ja només ens ha restat baixar i enllaçar el camí principal per tornar al punt d’origen.

Paradeta a meitat de camí de tornada per fer el cafetó o cervesa i contents cap a casa.

I una més que no ha estat res!!!

Els Perduts de Begur.

Sortida amb Caiac pel Riu Ter

Una trentena de persones van participar en la sortida amb caiac pel riu Ter el diumenge vint-i-nou d'octubre.
El recorregut, apte per a tothom, fou entre el pantà de Colomers fins al pont de Verges (set quilòmetres i mig). El corrent del riu tranquil i gens perillós. Van ser dues hores envoltats de natura, flora i fauna fluvial, molta calma i algunes anècdotes a recordar...
Us esperem a la propera sortida.
Jordi Ruiz.

Oncotrail 2017

Per quarta vegada consecutiva que els Perduts de Begur participem en aquesta gran cursa solidària.
Enguany amb rècord de participants i recaptació, cent noranta-vuit equips i més de dos-cents vint-i-set mil euros de recaptació.
Un total de quasi cent quilòmetres i que vam fer en quinze hores i quaranta nou minuts...
També des d'un principi (fa cinc anys) que ens fem càrrec, i col·laborem amb l'organització de l'avituallament situat a Son Rich (Begur).
Agraïm a tota la gent dels Perduts i Voluntaris per la vostra disponibilitat i ajuda, que féssiu que tot anés bé i que fos un gran dia d'esport i solidaritat.

Gràcies i fins la propera.

PERDIGUERO I CRESTA LITEROLA

Pont de Literola 6:45, 5 perduts, botes calçades, motxilles carregades, mirades de complicitat i tot d'un plegat surt la pregunta esperada: "Som-hi?".
Cap núvol a la vista, serà un dia radiant, la vall de Lliterola ens espera!

Comencem a pujar, avancem per una avetosa i amunt, amunt fins a deixar enrere la cabana del Ubago de Lliterola. El Perdigueret ja es deixa veure i darrere nostre el massís de la Maladeta imponent. En unes dues hores ens plantem al Ibonet de Lliterola. Foto de rigor. Continuem. Pugem, pugem fins arribar a prop del Collado de Ubago. Vistes espectaculars a la Vall d'Estós i massís del Posets. Avancem una mica més i esmorzem. Panxa plena. Ara sí que sí, cap amunt! Hito E del Perdiguero (3.171 m), ja tenim el primer cim. Poc després ens plantem al Cim del Perdiguero (3.221 m), aquí va el segon. Fotos de rigor i felicitacions.

11:45, bona hora per començar a crestejar. Baixada fins a la Tuca de Lliterola (3.080 m), aquí va el tercer. Decidim baixar pel Collado superior de Literola fins al Ibon blanco. Bon dinar i moment de relax. Baixada per Lliterola amb banyet inclòs. Tornem al punt d'inici. 
Gran dia. Quin serà el proper?

Anton i Anna

Sortida Nocturna a la Platja de Sa Tuna

Una setantena de persones van participar en la sortida nocturna del dia 21 de juliol. Aquest any el recorregut escollit va ser: baixada pel camí d'Es Quinze, Aiguafreda, Sa Tuna (on vam sopar i banyar) i finalment pujada al poble de Begur pel camí vell de Sa Tuna.

Experiència Puja i Baixa 2017

INSTRUCCIONS MARXA PUJA I BAIXA /CAP DE SETMANA DE NATURA I ESPORT

Aquest Diumenge farem la Marxa Puja i Baixa 18’ tots plegats , nosaltres gaudint de l’organització i vosaltres esperem que gaudint-ne des de la participació.

És per això que volem donar-vos una sèrie de consells que ens semblen importants pel  bon desenvolupament de la Marxa:

-      Begur és un poble petit i serem molta gent, per tant cal que vingueu amb temps per poder aparcar i recollir el dorsal . Podreu saludar als coneguts, veure l’ambient i escalfar una mica (a qui li calgui).Hi haurà aparcaments preparats ,alguns d’ells gratuïts.

-      Podreu també recollir dorsal i samarreta el dissabte a la tarda al Parc de l’Arbreda de 16:00 a 19:30. Els que no pugueu venir ho fareu el diumenge i us donarem la samarreta un cop acabada la Marxa.

-      INSCRIPCIONS TANCADES!!! Aquest any no farem inscipcions a Plaça el mateix dia per poder organitzar-nos millor, donar un bon servei i que no falti res per ningú.

-      Es preveu un dia molt assolellat i tot i que hi ha zones d’ombra també n’hi ha moltes on caldrà protecció  (gorres, barrets,crema solar..) per tots aquells que us ho agafeu amb més calma.

-      Penseu en la hidratació, nosaltres tindrem aigua i fruita al Km.5 , 9’5 , 13 i a l’arribada, però us recomanem que vosaltres també en porteu .

-      Tots aquells que esteu acostumats a caminar amb bastons porteu-los que us aniran bé.

-      Aquest any hi ha la possibilitat de dutxar-se al Camp de Futbol un cop acabada la Marxa (a 800 metres de l’arribada, amb zona d’aparcament gratuït).
- Al costat mateix de l'espai Mas Pinc "Carmen Amaya" hi ha una altra zona d'aparcament gratuït (100 places).
- Ho tenim tot preparat i hi estem treballant molt, però no som professionals i esperem que entengueu les errades que poguem tenir.

-      Afegim a la Marxa d’aquest any el Cap de Setmana de Natura i Esport, amb moltes activitats : 

                           16:00 - CONCURS DE DIBUIX 

                    16:30 - CONTES DE MUNTANYA

                    18:00 - CAMINADA – DESCOBREIX BEGUR

                    18:00 - GIMCANA (DE 8 A 14 ANYS)

                    18:00 - 2 SESSIONS SPINNING 

                           20:00 - XERRADA AMB FERRAN LATORRE

Tot gratuït…. mireu la informació al nostre web o facebook (Club Excursionista Els Perduts de Begur) i acompanyeu-nos-hi.

I finalment, DARRER CONSELL : veniu amb moltes ganes de pasar-vos-ho bé i de disfrutar d’una experiència fantàstica com és recòrrer uns dels indrets més bonics del nostre país.

Oblideu les cabòries i sigueu comprensius…ens ho passarem molt bé!!!!

Gràcies a tots per la vostra confiança i fins diumenge.

PERDUTS DE BEGUR

 ACTIVITATS PREVISTES (30 DE JUNY I 1 DE JULIOL)

CAP DE SETMANA DE NATURA I ESPORT

Link del blog Nacho

https://alasyviento.es

Marxa Puja i Baixa 2017 (24 i 25 Juny)

ACTIVITATS PREVISTES "CAP DE SETMANA DE NATURA I ESPORT"

RECOLLIDA ANTICIPADA DORSAL I SAMARRETA PUJA I BAIXA 2017